Menstruatiepijn: van 50 paracetamols per maand naar nul klachten

Bismillah, as-salāmu ʿalaykum.

Voordat ik aan mijn darmen ging werken, waren mijn menstruaties next level. Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik maandelijks zo’n 50 paracetamols slikte om de dagen door te komen.

De eerste dag van mijn menstruatie was zó heftig dat ik letterlijk uit de roulatie was. Pijn, verdriet, stemmingswisselingen, cravings, overprikkeling; het voelde alsof ik niet mezelf was. Ik zat zelfs aan de morfine.

Nu? Helemaal niks. Geen pijn. Geen emotionele swings. Geen trek in suiker. Mijn menstruatie is zó rustig dat ik er niks van merk. Ma Sha Allaah.

En nee, dat is geen toeval. Dit is het effect van herstelde darmgezondheid alhamdoellilaah.

Wat hebben je darmen te maken met je cyclus?

Meer dan je denkt. Je darmen spelen een sleutelrol bij:

• Het afbreken en opruimen van overtollige
  oestrogenen.
• De opname van voedingsstoffen die nodig zijn voor hormonale balans.
• Het reguleren van het immuunsysteem en ontstekingsniveaus.
• Het voorkomen van oestrogeendominantie, wat vaak onderliggend is aan zware menstruaties, PMS, stemmingswisselingen en pijn.

Als je darmen niet optimaal functioneren (bijvoorbeeld door ontstekingen, dysbiose, lekkende darm of verkeerde voeding), dan kan je lichaam z’n afval niet goed kwijt. En oestrogeen is een afvalstof die je lichaam echt kwijt moet.

Het gevolg? Een overbelasting van je systeem, wat zich uit in
menstruatieklachten.

Maar wat kun je nú doen? De échte oplossing zit dieper. En ligt in je darmgezondheid en celstofwisseling. Daarvoor is persoonlijke begeleiding nodig. En dat past niet in één post.

Wat ik je wél kan geven zijn een paar eerste tips die vaak al verlichting geven, let op: dit is dus geen genezing, maar eerste hulp:

• Vermijd rauwe koude voeding zoals salades en rauw fruit.
• Vermijd smoothies, yoghurt en koude dranken rond je menstruatie.
• Eet warm: soepen, stoofpotten, bouillon, warme havermout, linzen.
• Voeg rood en oranje groenten toe, zoals wortel, pompoen en biet.
• Eet voldoende dierlijke eiwitten en vetten, je lijf heeft bouwstoffen nodig.
• Zorg voor rust, stabiliteit en regelmaat rondom je cyclus.

Vertel ons: hoe verloopt jouw menstruatie?