Het genuanceerde oordeel over vlees en zuivel ná hijama

Bismillah, as-salāmu ʿalaykum.

Na een hijama behandeling krijgen veel mensen hetzelfde advies: geen vlees, geen zuivel, liever licht eten. Maar wat betekent dat precies? En klopt dit inhoudelijk wel?

Als diëtist zie ik dat hier veel verwarring ontstaat. Niet omdat het advies per se verkeerd is, maar omdat het vaak te grof en ongenuanceerd wordt gebracht. In deze blog leg ik uit wat er therapeutisch gezien logisch is na hijama en wat niet, met aandacht voor vlees, zuivel en zelfs gefermenteerde kefir.

Wat gebeurt er in het lichaam na hijama

Hijama zet het lichaam tijdelijk in een herstelstand. De doorbloeding verandert, het zenuwstelsel schakelt vaak richting rust en herstel, en het lichaam is bezig met afvoer en regeneratie. Dat betekent niet dat de spijsvertering “uit staat”, maar wel dat zware, belastende prikkels minder wenselijk zijn in de eerste fase na de behandeling. Daarom is voeding na hijama niet gericht op restrictie, maar op ondersteuning.

Het misverstand over vlees

Het advies om geen vlees te eten na hijama komt uit traditionele geneeskundige systemen. Daarin werd vlees vaak gezien als zwaar en belastend. Maar hier zit het probleem: vlees is geen uniforme categorie.

Vanuit spijsverteringsfysiologie is er een groot verschil tussen verschillende soorten vlees en vooral tussen bereidingswijzen.

Droog en compact spierweefsel zoals biefstuk, entrecote of kipfilet vraagt veel van de maag en enzymproductie. Dit type vlees kan na hijama inderdaad zwaar vallen.

Lang gestoofd vlees daarentegen is iets totaal anders. Door urenlang garen breekt collageen af tot gelatine. De vezelstructuur wordt zacht, het vochtgehalte is hoog en het vlees is als het ware al deels voorverteerd. Vlees van het bot dat in de mond smelt is juist licht verteerbaar en voedend.

Therapeutisch gezien ondersteunt dit type vlees herstel van weefsels en aanvulling van voedingsstoffen. Het vermijden van álle vlees na hijama is daarom inhoudelijk onjuist. Wat men bedoelt is het vermijden van taai, droog en snel bereid vlees.

En hoe zit het met zuivel?

Zuivel ligt na hijama gevoeliger dan vlees. Dit advies heeft meer therapeutische onderbouwing. Veel vormen van zuivel werken bij volwassenen slijmvormend, vertragend voor de spijsvertering en kunnen een koelend effect hebben op het lichaam. Daarnaast bevatten melk en kwark lactose en caseïne die na een behandeling bij sommige mensen klachten kunnen geven zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of hoofdpijn.

Daarom is het logisch om in de eerste 24 tot 48 uur na hijama voorzichtig te zijn met zuivel, vooral met melk, kwark en magere yoghurt.

Vetrijke vormen zoals roomboter en ghee vormen een uitzondering. Deze bevatten nauwelijks lactose en caseïne en worden vaak goed verdragen.

Zelf gefermenteerde rauwe kefir is een apart geval

Rauwe, zelf gefermenteerde kefir is niet te vergelijken met gewone zuivel. Door fermentatie is de lactose grotendeels afgebroken en zijn eiwitten deels voorverteerd. Daarnaast bevat kefir enzymen en levende micro organismen die de darmfunctie ondersteunen.

Toch is rauwe kefir niet de eerste keuze direct na hijama. Dat heeft drie redenen.

1. Ten eerste wordt kefir meestal koud gedronken, terwijl het lichaam na hijama juist baat heeft bij warmte en rust.
2. Ten tweede is rauwe kefir biologisch zeer actief en kan dit na een behandeling voor sommige mensen te prikkelend zijn.
3. Ten derde kan fermentatie gasvorming of rommelende darmen geven, wat niet altijd wenselijk is in de eerste herstelfase.

Daarom is het verstandiger om rauwe kefir pas na 24 tot 48 uur weer te introduceren, in kleine hoeveelheden, liefst op kamertemperatuur en niet op een lege maag.

Waarom de klachten na hijama zo vaak terugkomen

Wat ik in de praktijk vaak zie, is dat vrouwen hijama doen omdat ze al lange tijd last hebben van klachten zoals hoofdpijn, migraine, overprikkeling, hormonale klachten of chronische vermoeidheid. Na de behandeling voelen ze zich vaak duidelijk beter. Soms zelfs meteen. Alhamdoullilah.

Maar bij veel vrouwen komt de hoofdpijn of andere klachten na verloop van tijd weer terug. Hijama werkt namelijk ontlastend. Het helpt het lichaam om spanning los te laten, afvalstoffen af te voeren en het zenuwstelsel tijdelijk tot rust te brengen. Dat is waardevol. Maar ontlasting is iets anders dan de oorzaak aanpakken waarom je überhaupt die hoofdpijn hebt. En precies daar gaat het vaak mis.

Het lichaam kan alleen goed functioneren als alle organen en systemen voldoende bouwstoffen krijgen. Bouwstoffen om cellen te herstellen, zenuwen te voeden, hormonen aan te maken en ontstekingen te remmen. Die bouwstoffen komen vrijwel volledig uit voeding. Als die bouwstoffen ontbreken, of niet goed opgenomen worden, kan het lichaam zichzelf niet structureel herstellen. Dan ontstaat er verlichting, maar geen blijvende genezing.

Veel vrouwen denken: “Ik heb hoofdpijn, dus ik moet iets doen voor mijn hoofd.” Supplementen, rust, glutenvrij eten of hijama: allemaal helpende interventies bi idni Llaah. Maar hoofdpijn is zelden het echte probleem: het is meestal een signaal. Een signaal dat het zenuwstelsel overbelast is, dat de hersenen niet voldoende voedingsstoffen krijgen, dat de bloedsuiker ontregeld is, dat er laaggradige ontstekingen aanwezig zijn of dat de hormoonbalans verstoord is. En al deze processen hebben één belangrijke gemene deler: de darmen.

”Maar ik eet toch gezond?”

Dit is misschien wel de meest gehoorde zin in mijn praktijk. Veel vrouwen eten biologisch. Ze vermijden suiker. Ze kiezen volkoren producten, noten, groenten en ‘gezonde’ oliën. En toch blijven de klachten bestaan.

Waarom? Omdat gezond eten niet automatisch herstellend eten is.

Laten we even 30 jaar terug in de tijd gaan. Bij veel mensen zijn de darmen al in de jeugd beschadigd geraakt. Niet bewust, maar door sterk bewerkte voeding, verkeerde vetten zoals zonnebloemolie en tekorten aan essentiële voedingsstoffen. Anticonceptiepil of het gebrek aan dagelijks goede, levende bacteriën.

Tegen de tijd dat iemand volwassen is, kunnen de darmen zo uit balans zijn dat zelfs gezonde voedingsmiddelen klachten geven. Niet omdat die voeding slecht is, maar omdat het lichaam ze niet meer goed kan verwerken.

Gluten, tarwe, noten en zelfs bepaalde groenten zijn op papier gezond. Maar bij beschadigde darmen kunnen ze ontstekingen aanwakkeren, het zenuwstelsel prikkelen en hoofdpijn of vermoeidheid verergeren. Bonen? Gezond, want door Allaah gemaakt. Maar als jouw darmen door hetgeen wat je in je jeugd hebt gegeten compromised zijn geraakt, kun je ze niet meer verteren en creëert het vermoeidheid (en winderigheid!!). Gluten veroorzaakt dan een opgeblazen buik. Niet omdat de gluten slecht zijn, maar omdat jouw lichaam nog te zwak is om ze aan te kunnen (mijn dochter verdroeg een aantal jaren geleden door leaky gut slechts zes voedingsmiddelen, maar nu we aan haar darmopbouw hebben gewerkt kan ze alles weer eten Alhamdoullilah. De voeding was dus niet slecht, haar darmen waren een zeef. En dat was hee logisch, want ze is uit mijn lichaam geboren. En ik heb heel mijn jeugd zware suikerverslavingen gehad).

Wat er dan gebeurt na hijama

Na hijama voelt iemand zich vaak rustiger. Lichter. De druk is er even af. Alhamdoullilah. Maar als daarna dezelfde voeding wordt gegeten die het lichaam niet kan gebruiken als bouwstof, ontstaan er opnieuw tekorten en ontstekingen.

De organen krijgen opnieuw niet wat ze nodig hebben. De hersenen raken weer overbelast. Het zenuwstelsel blijft compenseren. En dan komt de hoofdpijn terug. Niet omdat hijama het effectief is, maar omdat het lichaam nooit de kans krijgt om structureel te herstellen.

Het verschil tussen gezond eten en darmhelend eten

Darmhelend eten betekent niet streng zijn of alles schrappen. Het betekent opbouwend eten.

Voeding die het darmweefsel herstelt, ontstekingen remt, het zenuwstelsel voedt en de opname van voedingsstoffen verbetert. Pas wanneer de darmen voldoende hersteld zijn, kan iemand weer breder gezond eten zonder klachten. Tot die tijd kan zelfs gezonde voeding het lichaam blijven triggeren. Daarom blijven de klachten terugkomen.

Dus als je hijama doet, verlichting ervaart, maar merkt dat hoofdpijn, vermoeidheid of onrust steeds terugkomt, dan is dat geen teken van falen. Het betekent dat je lichaam nog niet de juiste bouwstoffen heeft gekregen om te herstellen.

Pas wanneer ontlasting, zoals hijama, wordt gecombineerd met gerichte opbouw via voeding, ontstaat er blijvend effect. Dit is dan ook dat veel van m’n cliënten al bij veel therapeuten zijn geweest maar slechts symptoombestrijding hebben gekregen en dus alleen verlichting, geen diepe genezing. Denk aan:

• Glutenvrij eten (ja maar waarom werk je dan niet aan waarom je lichaam zo zwak is om gluten niet te kunnen verdragen, ipv alleen vermijden)
• ⁠Supplementen (met de juiste voeding die past bij jouw lichaam en jouw klachten ga je goed opnemen, waardoor je die pillen niet meer nodig hebt)
• ⁠Snelle kuren (voeding heeft die beschadigingen veroorzaakt, dus dan is het niet logisch een snelle kuur te nemen, terwijl je voor een groot gedeelte die afbrekende voeding nog blijft eten..)

En bij de hoofdoorzaak beginne, daar begint echte genezing bi idni Llaah.