Je wilt gezonder eten, waar begin je?

Bismillah, as-salāmu ʿalaykum.

Veel vrouwen hebben de intentie om gezonder te eten en werken hard om bewuste keuzes te maken. Ze geloven dat voedingsmiddelen zoals linzen, noten en zuurdesembrood een goede basis vormen, vooral wanneer ze aan darmheling willen werken. Maar vaak ontbreekt de juiste kennis over wat hun lichaam écht nodig heeft, vooral wanneer ze te maken hebben met chronische klachten.

Het probleem is dat ze nooit geleerd hebben wat geschikt is voor een lichaam dat uit balans is. Ze beseffen niet dat het verschil maakt of je gezond bent of juist worstelt met klachten zoals leaky gut, chronische vermoeidheid, eczeem, auto-immuunziekten, slecht slapen, pijnlijke menstruaties, allergieën, hooikoorts of zelfs gedragsproblemen zoals kort lontje en picky eating.

Wanneer je gezond bent, kun je alles eten wat Allah heeft geschapen: tarwe, bonen, en zelfs rauwe melk met lactose. Maar wanneer je darmen beschadigd zijn en je darmflora uit balans is, zijn deze “gezonde” voedingsmiddelen vaak te zwaar en kunnen ze juist je klachten verergeren.

Veel vrouwen willen hun verantwoordelijkheid als moslima nakomen en hun gezondheid verbeteren, maar zonder de juiste kennis blijft echte genezing uit. Ze zien misschien wat verlichting, maar blijven terugkerende klachten houden. En dat is niet zo vreemd: we moeten eerst leren wat goed is voor onze darmen voordat we actie ondernemen. (‘ilm > ‘amal)

Er heerst ook een misverstand dat je chronische klachten kunt genezen door simpelweg wat bouillon, kefir en eieren aan je dieet toe te voegen. Maar grote problemen vragen om grote oplossingen. Chronische klachten kunnen alleen worden aangepakt met een holistische aanpak, waarbij minimaal 80% van je voeding darmhelend is. Pas dan geef je je lichaam de kans om écht te herstellen.

Want wanneer je logisch nadenkt: wanneer de voeding die je eet blijkbaar chronische klachten veroorzaakt, dan is het niet logisch bouillon toe te voegen, maar die “beschadigende voeding” te blijven eten.

Het is tijd om niet alleen een goede intentie te hebben, maar ook de juiste kennis en strategieën toe te passen. Want met de juiste aanpak kun je niet alleen verlichting ervaren, maar ook échte genezing bereiken, in shaa Allah.

En dat is precies waar ik ben gaan doen wat ik doe: vrouwen leren wat ze ècht moeten eten voor darmheling. Zodat we niet alleen ons best doen, maar ook echt genezen.