De link tussen mondgezondheid, voeding & de darmen

Bismillah, as-salāmu ʿalaykum.

Er wordt wel gezegd dat het gebit een indicator is van de algehele gezondheid. Waarom dat zo is, ga je hier vandaag leren, in sha Allaah. Ook hoop ik je duidelijk te maken in welke gevallen het belangrijk is om echt serieus aan de slag te gaan met je voeding, darmgezondheid en mondverzorging.

Tanden zijn kleine orgaantjes die een eigen bloedtoevoer en zenuwen hebben. Ze zijn een directe verlenging van de hersenen. Ze zijn dan ook als een soort van externe harde schijf waar (via een complex zenuwnetwerk) belangrijke informatie wordt opgeslagen. Ook ‘communiceren’ ze met de hersenen. 

Tanden hebben een eigen immuunsysteem die van binnenuit tandbederf kunnen herstellen, bi idni Llah, mits de juiste bouwstoffen (voeding!) worden aangedragen.

Alhoewel soms wordt gedacht dat ze slechts kauwmechanismen zijn, zijn ze zoals je leest zoveel belangrijker dan dat. 

Hoe dat zit? Glad you asked.

Allereerst zijn de darmen en de mond direct met elkaar verbonden (via het bloed en het speeksel). Op het moment dat de darmflora niet in orde is dan is de mondflora dat ook niet (je moet de darmflora eigenlijk zien als ‘het hoofdkantoor’ dat alle overige flora’s – de huidflora, de mondflora et cetera –  aanstuurt). Bij een slechte darmflora kan dit kan zorgen voor klachten als ontstoken tandvlees, parodontitis, tandbederf, gaatjes en een slechte adem. Wanneer je deze klachten hebt dan doe je er dus goed aan je darmen aan te pakken. Side note: bloedend tandvlees is overigens vaak een vitamine C tekort (tip: slik geen supplement maar neem gefermenteerde zuurkoolsap en citroensap). 

Daarnaast is het zo dat bacteriën vanuit de darmen communiceren met de hersenen via de lymfe in de mond.

Andersom is het net zo: op het moment dat de mondflora niet goed is (bijvoorbeeld omdat je je gebit niet goed verzorgt – of nog erger – juist ‘over-verzorgt’, met tandpasta die schadelijke ingrediënten bevat en mondwater die bacteriën doodmaakt) dan kan dat ook weer voor ziektes en kwaaltjes zorgen. Dat zit zo: op het moment dat je je mond niet goed verzorgt (of dus ‘over-verzorgt) kunnen daar pathogene (ziekteverwekkende) bacteriën gaan leven. Deze pathogene bacteriën die kunnen via de bloedbaan en via het speeksel bij je maag en darmen terecht komen, en daar uiteindelijk klachten veroorzaken. Het is ook zo dat dit zelfs een vergrote kans op een prikkelbare darm geeft.

De oplossingen zijn eigenlijk heel simpel. Allereerst is het belangrijk om de darmen aan te pakken. Dit doe je niet door ‘gewoon gezond’ te gaan eten. Dit doe je door specifieke voedingsmiddelen in te zetten die de darmwand weer opbouwen.  Vleesbouillon is daar overigens één van.

Daarnaast is het noodzaak om de darmflora te balanceren. Dit doe je niet door random wat gefermenteerde groenten te eten of door een pro-biotica pil te slikken en verder je voeding niet aan te passen. De darmflora balanceer je door enerzijds inderdaad gefermenteerde voeding tot je te nemen, maar anderzijds ook door de productgroepen die de slechte bacteriën voeden tijdelijk (!) weg te laten (welke dit zijn hangt af van de ernst van de klachten).

Terwijl je de darmen aanpakt is het verder noodzaak om de lever te ondersteunen. Hoe je dat doet hangt af van jouw klachten. Een prima manier voor iedereen is bijvoorbeeld het nemen van een voetenbadje met daarin zo’n 150 gram magnesium sulfaat. Let op: doe dit alleen in combinatie met de voeding veranderen, anders zal het effect nihil zijn. Zonde van de tijd en geld! Heb je wat heftigere (darm)klachten (allergieën, colitis, ziekte van Crohn, diabetes en eventueel ook autisme of ADHD), donkere kringen onder je ogen of werk je met chemische stoffen (bijvoorbeeld als kapper of in de schoonmaak) dan gaat een voetenbadje niet voldoende zijn. 

Tot slot is het belangrijk dat je de juiste verzorgingsproducten gebruikt. Denk aan miswak en een zooivrije tandenpasta zonder fluoride (bijvoorbeeld eentje van Green People) in combinatie met een tandenborstel gemaakt van een natuurlijk materiaal. 

(lees onder de afbeelding verder)

Mensen vandaag de dag eten te weinig eiwitten, goede (verzadigde!) vetten, vitamines en mineralen. Dit levert vaak tekorten op (die zijn niet altijd goed meetbaar met een bloedtest!).

Daarnaast hebben de meeste mensen een zeer abnormale darmflora. Deze grote hoeveelheid pathogene bacteriën die dan aanwezig zijn produceren giftige gassen, die de darmwand aantasten. Zo is de kans zeer groot dat de darmwand uiteindelijk ook te doorlatend wordt. Als gevolg hiervan neem je de voedingsstoffen die je eet veel minder op. Ben je opgegroeid met bewerkte voeding en zonder gefermenteerde voeding, dan is de kans zeer groot dat deze situatie op jou van toepassing is. Overigens is het zo dat zelfs als je nu ‘redelijk gezond’ bent gaan eten, dit vaak niet voldoende is om de darmflora (die we vaak voor het overgrote gedeelte van ons leven niet verzorgd hebben) weer te balanceren en de darmwand te helen (maar goed, dat is veel te uitgebreid om nu in een blogpost te gaan bespreken). 

Op het moment dat je niet voldoende eiwitten, vetten, vitamines en mineralen eet (of dus: wel eet, maar niet opneemt!) heeft het lichaam niet voldoende bouwstoffen om alles te onderhouden, op te bouwen en te verzorgen. Het lichaam geeft de vitale organen (hart, longen et cetera) dan voorrang (dat is ook één van de redenen dat bij eetstoornissen de menstruatie wegvalt: daar zijn geen bouw- en voedingsstoffen meer voor – en aangezien voortplanten in deze omstandigheden niet prioriteit is, kies het dan voor de vitale organen ten opzichte van het voortplantingsorgaan. Maar goed, ik dwaal af). Dit betekent dat je niet voldoende bouwstoffen zult hebben om de kaak voldoende op te bouwen. 

Dit betekent dat je een te smalle kaak hebt of (in het geval van een kind) waarschijnlijk zult ontwikkelen. Naast dat het er cosmetisch minder mooi uit ziet om een smalle kaak te hebben, brengt het vaak ook problemen met zich mee.

Zo hebben de tanden niet voldoende ruimte, waardoor ze over elkaar heen zullen gaan groeien. Dit vereist dan een beugel (super duur – dan is gezonde voeding en investeren in je darmen eigenlijk relatief goedkoop).

Daarnaast is het zo dat als de kaken niet voldoende ontwikkeld zijn, de luchtwegen zich minder goed kunnen ontwikkelen. Dit kan voor klachten zorgen. Zo is de kans aanwezig dat je met je mond open gaat slapen, en dit zorgt ervoor dat je mondholte uitdroogt. Het speeksel dat je in je mond hebt droogt dan uit, waardoor tanderosie en tandbederf kunnen ontstaan.

Wanneer je kaken niet voldoende zijn ontwikkeld dan kun je een over- of onderbeet hebben. Dit zorgt ervoor dat je je voedsel minder goed kunt kauwen, waardoor het minder goed verteerd kan worden. En dit op zichzelf is problematisch genoeg. 

Een kaak die niet voldoende ontwikkeld is kan ook zorgen voor spraak problemen (en terzijde: bepaalde aminozuren – bijvoorbeeld GABA – kunnen ook zorgen voor problemen met de spraak. En ook dit is weer voeding gerelateerd!)

Het slechte nieuws: voor zover ik weet is het niet mogelijk de kaken weer breder te krijgen wanneer je bent gestopt bent met groeien. 

Het goede nieuws: tandproblemen zijn vaak oplosbaar! 

Het probleem van de smalle kaken is te verhelpen, maar (voor zover ik weet) niet meer bij onze generatie. Dat wilt zeggen dat als jij als moeder to be nu de voeding aanpakt (en dan heb ik het niet over maar wat aanrommelen met rauwe yoghurt en bouillon, dan heb ik het over de gehele voeding perfectioneren), de kinderen die je over een aantal jaren wellicht zal krijgen bredere kaken zal hebben, in sha Allah. En als dit voedingspatroon zich doorzet dan zullen jouw kleinkinderen volledige (mond)gezondheid en helemaal geen kaak-problemen meer, in sha Allah. Sadaqa jariyyah. Laten we de cyclus van ongezond zijn bij onze generatie stoppen en vanaf hier alleen nog maar de goede kant op gaan!

• Wanneer je een beugel hebt (gehad)
  
• Wanneer je tandbederf of gaatjes hebt
  
• Wanneer je meerdere wortelkanaal behandelingen hebt ondergaan
  
• Wanneer je een lange tijd een vitamine D tekort hebt gehad (zeker tijdens de zwangerschap/zoogperiode)
  
• Wanneer je het overgrote gedeelte van je leven echt ongezond hebt gegeten en nu ‘op zich gezond’ eet (dit ‘op zich gezond’ is vaak niet voldoende om problemen te herstellen of te voorkomen)
  
• Wanneer je (of jouw kindje) meerdere malen anti-biotica hebt geslikt
  
• Wanneer je kindje flesvoeding heeft gekregen
  
• Wanneer je tijdens de zwangerschap niet gezond hebt gegeten (kinderen genezen veel sneller, dus als je voeding tijdens de zwangerschap niet goed was dan kan je dat zeer zeker nog voor een gedeelte recht trekken, in sha Allah. Hoe jonger, hoe beter. Kinderen van ongeveer 1 jaar zijn dan ook by far mijn favoriete cliënten, omdat met de juiste voeding de genezing vaak zo snel gaat. Alhamdoullilah.)
  
• Wanneer je meerdere kinderen in korte tijd hebt gehad (ook wanneer je gezond hebt gegeten en/of supplementen hebt geslikt). Het kan heel goed dat je kindje gezond oogt – het lichaam zal klachten ook zolang mogelijk proberen te onderdrukken -, maar wanneer het ouder wordt is er een behoorlijke kans dat de kaken niet breed genoeg zijn – met alle (dure!!) gevolgen van dien
  
• Wanneer je amalgaamvullingen hebt

De vraag van vandaag: heb jij mond-gerelateerde klachten?
Misschien zelfs een beugel (gehad)?
Heb je niet nutrient dense gegeten tijdens de zwangerschap? 

Ik ben benieuwd! Stuur me gerust een appje of een berichtje.

PS: omdat het stukje hartstikke lang werd heb ik besloten het onderwerp ‘het grote gevaar van vullingen’ in een aparte (de volgende!) post gemaakt. Die komt binnenkort online, in sha Allah.