Vier redenen waarom de winter het moment is om aan je darmen te werken

Bismillah, as-salāmu ʿalaykum.

Geen motivatie om de starten met darm helende voeding? Ik hoop dat onderstaande punten je motiveren om te beginnen!

1. De kou vraagt om verwarmend eten zoals bouillon 🥣. In de winter heeft je lichaam behoefte aan warm en voedzaam eten. Zelfgemaakte bouillon is niet alleen heerlijk op koude dagen, maar ook ontzettend goed voor je darmen. Het bevat collageen en aminozuren, die helpen bij het herstellen en versterken van je darmwand.

2. De Ramadan komt eraan 🌜. De maand Ramadan is een periode van vasten en aanbidding. Als je nu werkt aan je darmgezondheid, ben je beter voorbereid op het vasten. Een gezonde darm zorgt voor meer energie, betere opname van voedingsstoffen, en minder last van spijsverteringsproblemen, obstipatie, vermoeidheid en geïrriteerdheid tijdens de vastenperiode.
   
   Besef aub dat wanneer je vòòr de maand Ramadan niet aan de darmen werkt, je hoogstwaarschijnlijk onnodig tekorten krijgt of je tekorten groter worden. Dit heeft enorm invloed op hoe je je voelt en gedraagt.

3. Meer tijd voor rust en herstel 🏠. In de winter breng je vaak meer tijd binnenshuis door, wat een perfect moment is om je te richten op herstel. De winter is een seizoen van slowing down en goed voor jezelf zorgen. Extra slapen en verwarmend eten zijn enorm goed voor de darmen.

4. Versterk je immuunsysteem tegen winterkwaaltjes ❄. Een groot deel van je immuunsysteem bevindt zich in je darmen. Door je darmgezondheid te verbeteren, geef je je lichaam een sterkere verdediging tegen verkoudheden, griep en andere winterkwaaltjes. Dit voorkomt dat je je energie kwijtraakt aan ziek zijn.